Com o recesso acadêmico, é comum imaginar que estudantes universitários estejam descansando e desconectados das responsabilidades. Mas a realidade de muitos jovens é diferente: mesmo nas férias, eles permanecem mentalmente sobrecarregados — um reflexo do chamado burnout acadêmico.

Esse esgotamento emocional é resultado de um acúmulo constante de estresse relacionado às exigências da vida universitária: prazos, provas, jornadas duplas e autocobrança. E, ao contrário do calendário letivo, ele não tira férias.

“Esse esgotamento é resultado de um acúmulo de estresse relacionado às exigências da vida acadêmica, e infelizmente não ‘entra de férias’ junto com o calendário”, explica a psicóloga do iCEV, Layse Policarpo.

Sinais que merecem atenção

Mesmo fora da rotina de aulas, muitos jovens relatam sintomas como:

• Cansaço constante, mesmo após horas de descanso
• Dificuldade de concentração e foco
• Irritabilidade e alterações de humor
• Sensação de vazio ou distanciamento dos estudos
• Sentimento persistente de fracasso ou insuficiência

Se identificados com frequência, esses sinais apontam para algo além do simples cansaço: podem ser indícios claros de burnout.

As férias como oportunidade de cura

Apesar do cenário preocupante, o período de férias também pode — e deve — ser usado como uma janela para o cuidado emocional. Segundo a psicóloga Layse Policarpo, é fundamental que os estudantes aproveitem esse tempo para se reconectar consigo mesmos.

“Descansar de verdade, estabelecer uma rotina com momentos de lazer, contato com a natureza, práticas de autocuidado e, se possível, evitar o uso excessivo de telas. Essas atitudes ajudam o cérebro a sair do modo ‘hiperprodutivo’ e promovem a restauração emocional”, orienta.

Pequenas mudanças podem fazer grande diferença no processo de recuperação e prevenção do burnout.

O papel das instituições de ensino

No iCEV, essa preocupação com o bem-estar dos estudantes é uma prioridade. A instituição conta com o NAPSI — Núcleo de Apoio Psicopedagógico, que oferece escuta qualificada, apoio psicológico, oficinas temáticas e ações de prevenção em saúde mental durante todo o ano. “Estas atividades e conteúdos incentivam o cuidado com o bem-estar emocional dos nossos alunos, ajudando-os a se prepararem não só academicamente, mas também emocionalmente para os desafios da vida universitária”, complementa Layse.