Com o recesso acadêmico, é comum imaginar que estudantes universitários estejam descansando e desconectados das responsabilidades. Mas a realidade de muitos jovens é diferente: mesmo nas férias, eles permanecem mentalmente sobrecarregados — um reflexo do chamado burnout acadêmico.
Esse esgotamento emocional é resultado de um acúmulo constante de estresse relacionado às exigências da vida universitária: prazos, provas, jornadas duplas e autocobrança. E, ao contrário do calendário letivo, ele não tira férias.
“Esse esgotamento é resultado de um acúmulo de estresse relacionado às exigências da vida acadêmica, e infelizmente não ‘entra de férias’ junto com o calendário”, explica a psicóloga do iCEV, Layse Policarpo.
Mesmo fora da rotina de aulas, muitos jovens relatam sintomas como:
Se identificados com frequência, esses sinais apontam para algo além do simples cansaço: podem ser indícios claros de burnout.
Apesar do cenário preocupante, o período de férias também pode — e deve — ser usado como uma janela para o cuidado emocional. Segundo a psicóloga Layse Policarpo, é fundamental que os estudantes aproveitem esse tempo para se reconectar consigo mesmos.
“Descansar de verdade, estabelecer uma rotina com momentos de lazer, contato com a natureza, práticas de autocuidado e, se possível, evitar o uso excessivo de telas. Essas atitudes ajudam o cérebro a sair do modo ‘hiperprodutivo’ e promovem a restauração emocional”, orienta.
Pequenas mudanças podem fazer grande diferença no processo de recuperação e prevenção do burnout.
No iCEV, essa preocupação com o bem-estar dos estudantes é uma prioridade. A instituição conta com o NAPSI — Núcleo de Apoio Psicopedagógico, que oferece escuta qualificada, apoio psicológico, oficinas temáticas e ações de prevenção em saúde mental durante todo o ano. “Estas atividades e conteúdos incentivam o cuidado com o bem-estar emocional dos nossos alunos, ajudando-os a se prepararem não só academicamente, mas também emocionalmente para os desafios da vida universitária”, complementa Layse.
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